Určite viete, že je potrebné vyhýbať sa mastným a priveľmi sladkým jedlám, no niekedy sa nezdravé pokrmy vedia celkom dobre zamaskovať a tak vám možno ani nenapadlo, že by ste sa im mali vyhnúť. My vám v tomto článku prezradíme, ktorým potravinám by ste sa mali radšej vyhnúť.
Cereálie
Cereálie konzumuje dennodenne mnoho ľudí na raňajky a patria k ich obľúbenému pokrmu. V obchode si nevedia vybrať, či si radšej kúpia tie s označením bio, nízkotučné, zdravé či diétne. Pamätajte však na to, že je to iba marketingový ťah. Tieto cereálie sú zväčša plné cukru a neraz aj tuku. Nahraďte ich radšej klasickými ovsenými vločkami. Skutočne sú veľmi zdravé a nízkotučné.
Energetické nápoje.
Ich chuť je úžasná a čo viac, dodajú vám potrebnú energiu na niekoľko hodín. Pozreli ste sa však niekedy na ich zloženie? Obsahujú mnoho sacharózy, glukózy a kofeínu, takže to znamená, že pijete veľmi silnú kávu s niekoľkými lyžičkami cukru a rôznymi inými sladidlami. Energetické nápoje radšej nahraďte zeleným čajom. Ten vám dodá rovnakú silu ale prírodným spôsobom. Jeho výhodou je, že pomáha spaľovať kalórie.
